Блог

25.01.2013
Боевые искусства (2013)

Про боевые искусства написано много всего - хорошего и плохого, правды и неправды. Можно добавить и еще больше, но давайте вернемся к началу и разберемся какой смысл несет в себе название боевые искусства. С боевым понятно, это умение оказывать отпор внешнему физическому воздействию, проще умение драться. А что же означает искусство и какой смысл оно в себе несет. Что бы понять это определимся сначала, что такое искусство. Обычно является что либо искусством или нет определяют по красоте, но это не совсем верно. Искусство это больше чем просто красота, это одно из условий человеческой жизни и является выражением своих чувств через действия, жесты, мимику. Художник рисует картину выражая в ней свои чувства, неважно какие, это искусство. Если он просто перерисовал например пейзаж, даже если пейзаж красивый, но пустой это не искусство, это копирование. Человек вызвав в себе чувство радости, смог посредством мимики, жестов передать его другим, тоже искусство. Хороший актер отличается тем, что он может в свою игру вложить чувства и передать их зрителям, а непросто отыграть заученное действие. Об искусстве хорошо сказал Л.Н.Толстой» Искусство начинается тогда, когда человек с целью передать другим людям испытанное им чувство снова вызывает его в себе и известными внешними знаками выражает его».

25.01.2013
Бег прописан всем, пока мы живы (2013)

С помощью бега вы сможете укрепить свое здоровье, улучшить функционирование основных систем организма, таких как сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и др. Бег также является одним из основных упражнений для развития выносливости, а также приведение в норму и дальнейшее развитие системы координации движения и взаимодействия мышц.

25.01.2013
Суставная разминка (2013)

Основная задача суставной разминки состоит в том,чтобы развить координацию,подготовить мышцы и сухожилия к интенсивным и тяжелым нагрузкам.

Для этого во всех крупных суставах совершаются круговые движения по максимально возможной амплитуде их естественной работы. Движения производятся не менее 15-20 раз в каждую сторону, обусловленно это естественной физиологией работы тела. Меньшее количество движений не даст нужного эффекта.

Суставная разминка для начинающих делается сверху вниз. Сначала разминается шейный отдел позвоночника, далее лучезапястные суставы, локтевые суставы, плечевой пояс, поясничный отдел, разминка корпуса, голеностопные суставы, тазобедренные суставы, коленные суставы. Для тренированных разминку можно выполнять снизу вверх.

25.01.2013
Суть разминки (2013)

Разминка является самой важной частью тренировки на начальном этапе изучения кунг-фу - на всякий случай, это первые 3-5 лет. Она состоит из двух частей:

25.01.2013
Познание себя - это единственно правильный путь (2013)

В древние времена, боевые искусства в Китае, обычно были частью образования в аристократических кругах, а для бедных людей – это было единственной формой образования. В те времена считалось, что достойный господин должен не только уметь читать законы и считать деньги, но так же обязан быть моральным, добродетельным и трудолюбивым. Ну и, конечно же, ему необходимо было изучение боевых искусств, но не только для того, чтобы уметь постоять за себя, но для того, чтобы разбираться в вопросах своего здоровья и быть здоровым.

25.01.2013
Нунчаку – эрцзегунь – двух звенный (2013)

Русские люди часто говорят «нунчаки», это неверно, ведь слово то японское и не склоняется. Правильно говорить «нунчаку», а на китайском этот вид оружия называется «эрцзегунь», что в переводе на наш с вами – двух звенный.

Он был придуман в Китае, так давно, что никто толком не знает когда именно, есть предположения, что он был создан из крестьянского цепа для обмолота рисовых снопов, однако он не был популярен в поднебесной. Воины, всегда предпочитали меч, шест, копье, алебарду, и многие другие виды оружия, которые были более эффективны в бою против эрцзегунь. Дело все в том, что эрцзегунь создан для ближнего боя и нужно было очень долго упражняться, чтобы овладеть данным видом оружия в совершенстве и дать отпор врагу, которому овладеть шестом было научиться куда проще. Но пусть вас не вводит в заблуждение все вышесказанное, нунчаку имеет массу положительных сторон: Они легкие и их легко спрятать, их удобно носить с собой, при ударе любой силы не дают отдачи в держащую их руку, работа с нунчаку развивает мышцы предплечья и запястья, а так же координацию движения. С ними можно работать, как выделено, так и в форме.

25.01.2013
Тренажерный зал в одном предмете - гимнастический ролик (2013)

кунгфу

Этот простой тренажер, состоящий из двух ручек и колесика, - замечательное подспорье для человека, идущего по пути самосовершенствования. Ни для кого не секрет, что для развития собственного тела равно, как и для укрепления здоровья, нам периодически приходится использовать тренажеры, которые помогают добиться нужного эффекта в оптимальные сроки. Для решения этой задачи люди обычно идут сложным путем. Покупают множество разноплановых тренажеров и развивая отдельно каждую группу мышц стремятся достичь гармонии, что с таким подходом сделать очень сложно. Но есть другой, более простой и надо сказать, более эффективный способ - использовать тренажеры, которые заставляют работать все тело одновременно. К таким тренажерам относится, гимнастический ролик.

Ролик, полноценно задействует всю мускулатуру в теле человека. Отлично тренируются мышцы рук: трицепсы, бицепсы, мышцы предплечья, запястья и весь плечевой пояс. Дельты, трапеции и грудные мышцы скажут вам огромное спасибо после упражнений. Что же касается корпуса, то он работает по полной программе. Например пресс, он несет колоссальную нагрузку и ваши мышцы живота приобретают необходимую форму и рельеф. Наилучшим образом укрепляется и спина. Это особенно полезно людям, которым нужна коррекция осанки или тем, у кого проблемы с позвоночником, например сколиоз. Не обделены также ягодицы, бедра, мышцы голени и ступни, короче все те самые «проблемные зоны», которые многим доставляют так много хлопот. Все хотят иметь красивые и стройные ноги, без целлюлита, дряблой кожи или венозных болезней, но для этого нужно поработать...

24.01.2013
Китайская каллиграфия — это искусство. Но что делает его искусством? (2013)

Каллиграфия очень похожа на живопись, музыку или боевое искусство. Только здесь, общение происходит с помощью Китайских иероглифов. С их помощью, художник показывает свой духовный мир. Подобно тому, как у тысячи людей будут разные лица, у тысячи людей будет разный почерк. Посредством формы, способом держания кисти, подачи и стиля, каллиграфия, как произведение искусства, выражает моральную целостность, характер, эмоции, эстетические чувства и культуру художника, тем самым, давая читателю почувствовать волнение от красоты и привлекательности его творения.

Каллиграфия является не только практической техникой для написания Китайских иероглифов, но также уникальным Восточным искусством выражения и целой отраслью знаний со своими дисциплинами. Например: эволюция стилей письма, развитие и правила техники, историю каллиграфии и каллиграфов, их вклад в искусство, а также оценка каллиграфии в истории всего искусства в целом. Область этих знаний очень глубока, образуя очень важную часть Китайской культуры.

Как и палочки для еды, каллиграфия используется всеми китайцами. С тех пор, как Китайская культура распространилась на Корею, Японию, Вьетнам и Сингапур, каллиграфия стала отличительной чертой восточного искусства.


24.01.2013
Биография Боло Янга (2013)

Все видели его в кино, но мало кто знает, что Боло Янг Цзе, настоящий мастер тайцзы стиля Ян. В отличие от многих актеров, которые могут драться только на экране, Боло, без проблем может дать в бубен в реальной жизни. Эту биографию я переводил очень давно, но так ее и не опубликовывал. Совсем недавно, у меня спрашивали про Боло Янга и я решил найти эту статью. Вот собственно и все, читайте.

Янг Цзе родился в Китае, в семье простого бизнесмена, в пригороде Кантона, 3 июля 1938 года. Как и многие другие подростки, он начинает заниматься боевыми искусствами с ранних лет у местных мастеров, параллельно с этим он занимается акробатикой. Еще, будучи мальчишкой, у него возникает большой интерес к поднятиям тяжестей. В отличие от других ребят, которые мало времени уделяют тренировкам с железом, его сильно интересует развитие силы путем интенсивных тренировок, и наращивания мышечной массы. Но из-за политической ситуации в Китае в 60-ых, он уезжает под давлением коммунистов. Перебравшись в Гонконг, молодой Янг Цзе решает начать новую жизнь. Наступает период поиска работы и новых возможностей для амбициозного Янга. В то время он уже обладал великолепно накаченным телом и знаниями как добиваться таких результатов, поэтому его первая работа в Гонконге была преподавателем бодибилдинга. Все это время Янг не переставал заниматься боевыми искусствами, он постоянно практиковал цигун и тайцзи стиля Ян. Работая в Гонконге, Янг совершенствовал свое тело и в 70-ых годах завоевал звание Мистер Гонконг. Этот титул он удерживал 10 лет.

23.01.2013
Человеческое тело плохо адаптировано под малоподвижный образ жизни (2013)

Привет, как у тебя дела? Не правда ли – часто задаваемый вопрос? Большинство из нас старается рассказать о своих лучших делах, например, я недавно купил абонемент в фитнес центр, буду следить за своим здоровьем, правильно питаться, брошу вредные привычки, да вообще, мне не нравится, как я просто живу и обрастаю жиром, лень съедает мои лучшие года и убивает всякую возможность поменять что-либо в этой жизни.

Не правда ли знакомое утверждение? Попробуем разобраться.

Итак, человеческое тело – это сложный механизм, со всеми своими системами (сердечно – сосудистой, нервной, эндокринной и т.д.), который находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой, организм человека – это целостная, саморегулирующая, устойчивая система. Но, к сожалению, даже в такой устойчивой системе возможны ошибки и сбои. Причины сбоев могут быть разными. Всем известно, что наш организм в течение жизни обновляет свои ткани путем деления клеток, этот процесс называется митоз, или митотическая активность клетки. Пока вы читаете эту статью, в вашем организме образовалось множество атипичных клеток, это мутированные, измененные клетки, которые не имеют право на жизнь. Благодаря чуткому контролю, со стороны иммунной системы, за качеством и типом всех клеток, атипичные клетки постоянно уничтожаются т-лимфоцитами, (белые кровяные клетки). А нормальные клеточки развиваются и заменяют старые.

Инструкторы
Валерий Просвиров
Руководитель международной школы Золотой Дракон
Шао Сюэци
Генеральный партнер в Китае
Ибраимов Алмаз
Инструктор в Москве
Каленкевич Антон
Врач-реабилитолог
Просвиров Дмитрий
Старший инструктор Американского филиала
Нестеренков Кирилл
Старший инструктор Колумбийского филиала