Как сохранить здоровье? История Олега. (2011)

01.03.2011

IMG_0499Как-то в начале июля, я пришел домой, как всегда мучила одышка, общее самочувствие наводило на мысли об очередном визите к врачу. За окном собирался дождь, тучи заволокли небо – погода соответствовала настроению. Я упал без сил на кресло и подумал: “Я не хочу так жить, я не хочу медленно умирать…” Я понял, что спасти себя могу только сам, что дело во мне, мне необходимо заняться собой - так началась история, в которой главную роль играет Школа китайских боевых искусств “Золотой Дракон”.

Начну с того, что мне 40 лет. Я довольно много повидал и давно перестал верить в сказки. Если у вас есть время, и вы задумывались о своем здоровье, о своей жизни, то вас заинтересует моя история.

Свое повествование я начну с описания состояния моего здоровья, если кратко - здоровья не было:

Куча болезней, самочувствие ужасное и наследственность так себе. Гипертония второй степени: в день я съедал порядка 16-ти таблеток от одного недуга, и еще столько же от других болячек. Две грыжи в позвоночнике, боли в пояснице с иррадиацией в ногу - нога постоянно немела. Фактически, я ногу поднимать не мог, и уже всерьёз думал о том чтобы купить трость. Вообще ходить тяжело было, даже на короткие расстояния... Одышка, сердечная недостаточность, сон – да его почти не было, головные боли. Симптомы диабета. Если перечислять все проблемы по истории болезни, то я все и не вспомню - их много было, вот несколько из них: полиартрит, жировой гепатоз, панкреатит, гастрит, артериальная гипертензия, тахикардия 110 ударов в минуту в покое, ишемическая болезнь сердца. Чтобы убрать изжогу съедал по 8 таблеток Рени… помогало на 2 часа. Соду ложками ел. Язва, с желудочным кровотечением. Ну и вес ещё в 130 килограмм довершал картину.

IMG_0462В последний раз, на приеме у докторов я был 2001 году. Потом уже не ходил - бесполезно. Они не лечат, они ставят на учёт при хронических заболеваниях и всё, даже больничный не дают. Хочешь, ложись в больницу, только возьми свои лекарства - там будешь пить. Возникает вопрос «зачем мне ложиться в больницу ?», говорят, что, мол, стены лечат. Что касается позвоночника - надо делать операцию по поводу межпозвонковых грыж. К тому же, после операции совершенно жуткий восстановительный период, человек становится инвалидом второй группы сразу же после операции. Ходить не может, сидеть не может, всё делать лёжа или стоя. Успех операции составляет 50%.

У вас еще есть вопросы? Поверьте, я нисколько не преувеличиваю, вы можете зайти к нам в «Золотой Дракон» и пообщаться со мной лично.

Вопрос с состоянием здоровья возникал всегда. У меня гипертония с 12-14 лет. Пока служил в вооруженных силах, физическая форма была более менее нормальная, но лекарства уже принимал. В армии сильно гоняли, демобилизовавшись, работал на транспорте, за день сильно уставал при этом, практически не двигался - работа водителя, сами понимаете. Зато получил букет профессиональных заболеваний: позвоночник, гипертония, гастрит. Заработал грыжу – сидячее положение, в совокупности с поднятиями тяжестей - приходилось иногда колеса менять, грузы таскать. Я дошёл до того, что сам себе шнурки не мог завязать.

Был большой стресс – снимал стресс традиционным способом, то есть вкусно поесть и залить алкоголем.

Вообще, я много профессий сменил. Работал машинистом метро, водителем автобуса, потом бухгалтером - опять сидячая работа. Потом директором фирмы, опять сидячая работа и опять стресс. Закономерный итог такой жизни - вес ползёт вверх, а здоровье вниз. Я повелся тогда на всякие модные штучки, «здоровьем» решил заняться – велотренажер купил, только пользы от него особого нет. В какой-то момент понял, что к вопросу надо подходить системно.

Когда работал в охране, тогда и познакомился с боевыми искусствами – нас гоняли заниматься кёкушин карате. За тренировку несколько килограмм сходило. Но удовольствия от тех занятий, конечно, никакого не было - в первый же день поставили в контактный спарринг, по мне глупость полная: если месяц помахать руками возле пивного ларька даст такой же эффект, даже, думаю, больший. Однако, эффективность таких занятий для здоровья была очевидной, поэтому спустя годы, я вспомнил именно о занятиях боевыми искусствами. Правда, для меня не было ясно каким именно видом боевых искусств стоит заняться. Думал пойти на тхэквондо, но далеко было добираться, в итоге нашёл «гимнастику» тайцзи – так как близко к дому, но толку особого от этих занятий не было. На тренировках основная масса учеников даже не потела, и кроме того, все были зациклены на каких-то чакрах, каналах, чем-то таком умном и очень от меня далеком. Помню, в первый же день мне дали меч, представьте, в маленьком помещении 20 человек с мечами, можете себе представить, что там было? Все пытались что-то изображать. Нет, конечно, всё равно польза была кое-какая, но в конце концов, пришлось бросить клуб по личным обстоятельствам.

Но забрасывать занятия совсем не хотелось, поэтому решил заниматься самостоятельно, купил обучающие диски. В том числе диски школы «Золотой Дракон». Я думал, что там такая же гимнастика, раз написано тайцзи цюань. Посмотрел диск - всё тоже самое, только в культурном варианте. Подумал, что если попробую, то сильно не напрягусь. Позвонил, попал на Валерия Николаевича, руководителя школы. Он сразу мне сказал: «Завтра в семь».

Когда я первый раз приехал на тренировку, то оказалось, что тут совсем не гимнастика - было хуже, чем на занятиях кёкушин карате. Если бы я сразу знал что такое будет, я бы наверное не пошёл… я бы лучше дома остался. Но тогда понял, что если я и эти занятия брошу, то ничем больше не займусь. Я насмотрелся, как умирают от инсульта, мне это совсем не нужно, так что вопрос заниматься или нет даже не стоял. Уже лет много и вес не маленький – рисковать своей жизнью я отказывался.

Положительный эффект я почувствовал сразу, после первой тренировки было чувство облегчения. Хотя, мне тяжело было делать даже элементарные упражнения – я не мог гнуться, делать вращения, приседания и далее по списку. Вроде все очень простое, но было больно двигаться и нога немела. Я подошёл к инструктору, спросил какие-нибудь специальные упражнения и он отправил меня к Антону. Потом Антон с Валерием собрались на «консилиум», решали что со мной делать. В результате, я стал заниматься по индивидуальной программе с Антоном, в его реабилитационном кабинете.

IMG_0475Результат не заставил себя ждать, к концу первого месяца я похудел на 13 килограмм. Потом ещё на 5 в следующем месяце. Причём без особых ограничений в еде. Соблюдался только режим питания, а не количество пищи. Прошли боли в пояснице, грыжи исчезли - раньше они прощупывались явно. Мне предлагали делать операцию, а они сами куда-то делись. Сердечно-сосудистая система совсем по-другому стала работать. Меньше потеть стал, выносливость выросла, сон наладился. Вообще стал чувствовать себя гораздо лучше. Головная боль ушла, раньше была очень сильная, немело полголовы, глаз болел, сейчас такого нет. Лет на 20 моложе себя почувствовал. И это за год занятий. Сейчас я вешу примерно 112-115 кг. Но это ещё ни о чём не говорит - мышечная масса прибавилась, а жира стало намного меньше, живот на живот стал похож. Да и не было перед нами задачи похудеть на 50 кг, я уверен, все эти программы экспресс-похудания могут только вред здоровью принести, а мне этого не надо.

На данный момент, я занимаюсь 6 раз в неделю, по индивидуальной программе. У нас разные были методички. Сначала была подготовительная работа в течение 9 месяцев, главным образом общефизическая подготовка: один день лечебная физкультура, а на другой день тренировка, последние три месяца добавилась техника.

В ЛФК входило много разных упражнений, целый комплекс, который специально для меня был разработан. Методичка включала в себя упражнения на спину и упражнения с грифом от штанги. Очень тяжело было делать разнообразные наклоны. Еще беговая дорожка. От 25 минут изначально. Это было вообще для меня страшное испытание. Для меня две минуты пройти тяжело было, когда услышал что надо 25 минут – я был уверен, что это просто невозможно. Через некоторое время поменялась методичка - стала более тяжёлой. Добавились гантели, скручивание с шестом. В общей сложности, у нас сейчас тренировка идет более двух часов. В обязательной программе также присутствует цигун, а именно комплекс Ба-дуань-цзинь. Одним словом, Антон меня «развлекает» как может.

Честно признаюсь, сначала методичка была для меня очень тяжёлой, даже слишком тяжёлой. Потом, когда началось получаться, пришло чувство удовлетворения, и потом даже ощущение, что есть куда расти. Отжимания можно делать более качественно, приседать более низко, поэтому скучать не приходится.

За это время, сильно поменялся образ жизни. Во-первых, я бросил курить. Раньше не пил чай, сейчас кроме китайского чая ничего не пью. Ну и конечно смена приоритетов, если у меня дела какие-то, то на первом месте тренировка, её надо в первую очередь сделать, а всё остальное может подождать.

Я стал больше успевать. У меня появились силы для того чтобы делать много дел. Если бы я в «Золотом Драконе» не занимался, у меня сил бы этих не было. Сейчас я поступил на дневное отделение РГГУ в международную магистратуру. И еще вечерние занятия в институте святого Фомы на факультете религиоведения 5-6 раз в неделю. Плюс ещё работа, которую никто не отменял.

От прежней привычной ежедневной кучи таблеток остались только пару таблеток от давления. C артериальным давлением у меня проблемы - бывало даже 210/110. Очень высокое давление. Постоянная стенокардия. Пульс в состоянии покоя доходил до 120. Я принимал максимальную дозу - 16 таблеток анаприлина, и то не всегда помогало. А потом таблетки и вовсе перестали помогать.

Сейчас давление нормализовалось – 120/70. На данный момент, пульс в покое примерно 80 -70 ударов в минуту. Таблетки вообще можно уже было бы не пить, но анаприлин надо бросать по определенной схеме - просто так отказаться нельзя. Доза была просто лошадиная, теперь потихоньку уменьшаем.

Для меня боевые искусства – это другой образ жизни, я раньше думал, что это спорт, а это оказалось совсем иное. Вы можете возразить: «Вы же отжимаетесь, приседаете, бегаете, с гантелями делаете упражнения, разве это не спорт?» Конечно спорт, спорт - это результат любой ценой, а боевые искусства это саморазвитие. Всестороннее саморазвитие. Смысл боевых искусств сложно передать словами. Надо просто делать, и делать качественно. Результат вообще не имеет значения - важен сам процесс. Я абсолютно уверен, боевые искусства – это моя жизнь, мой фундамент и я этим буду заниматься до самого конца, чего и вам желаю.

Комментарий Антона:

Когда Олег первый раз встал на дорожку, я очень испугался, я подумал, что ему сейчас станет очень плохо, и нужно будет вызывать скорую. Я уже был готов набрать 03. Олег весь потел, пыхтел и краснел, но шёл. И после этого, где-то через неделю, появился первый сдвиг в лучшую сторону, через месяц ещё лучше и т.д. Я понял, что тело человека нужно заставить, и даже из очень тяжелых ситуаций можно выводить человеческий организм на достойный уровень посредствам физических нагрузок, а не одних таблеток и хирургических вмешательств. Олег - яркий пример того, как имея много болезней и избыточный вес, можно исправить ситуацию упражнениями. Вспоминая, каким был Олег год назад, я могу сказать, что он стал абсолютно другим. Другой уровень физической подготовки, другое состояние иммунной , сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Стоит на него посмотреть и все становится ясно.

Здоровья вам и душевного спокойствия!

Инструкторы
Валерий Просвиров
Руководитель международной школы Золотой Дракон
Шао Сюэци
Генеральный партнер в Китае
Александр Привезенцев
Инструктор в Москве
Ибраимов Алмаз
Инструктор в Москве
Кораблина Екатерина
Инструктор в Москве
Фимин Дмитрий
Инструктор в Москве
Просвиров Дмитрий
Старший инструктор Американского филиала
Нестеренков Кирилл
Старший инструктор Колумбийского филиала
Каленкевич Антон
Врач-реабилитолог
Бохэннон Орр
Помощник инструктора Американского филиала