Дыхание (2010)

03.02.2010
Дыхание (2010)

Дыхание - это физиологический акт, осуществляемый респираторной системой.

Человек способен сознательно регулировать глубину и частоту дыхательных движений. Мало кто задумывается о частоте и глубине своего дыхания. А дыхание - это основа физиологии человека. Сердце бьется, для того, чтобы доставлять кислород по всему организму, печень, почки, желудок и головной мозг, существуют потому, что к ним доставляется кислород, получаемый во время дыхания.

  • Глубокое дыхание воздействует на сосудистый тонус и тем самым, регулирует артериальное давление.
  • Глубокое дыхание стимулирует нервную систему и концентрирует внимание.
  • Глубокое дыхание стимулирует работу диафрагмы и межреберных мышц, изменяет внутрибрюшное давление и воздействует на органы пищеварения.

    Для справки, первое место, по смертности, занимает патология сосудов, то есть инфаркты и инсульты.

Если говорить откровенно, то качество жизни, здоровье, долголетие человека, напрямую зависит от пластичности сосудистой стенки. Дыхание - это то, что человек совершает постоянно, применяя глубокое дыхание, можно тренировать свои сосуду с утра до вечера. Хочу предупредить, глубокое дыхание оказывает сильное действие на сосуды, если в прошлом, были травмы головы, то глубокое дыхание может спровоцировать судорожную активность головного мозга, поэтому, необходимо проконсультироваться с врачом.

Другие аспекты глубокого дыхания.

Во время выполнения глубокого дыхания (происходит) концентрация человеческого внимания, поток мыслей притормаживается и в голове остается только одна мысль, : " Глубоко и медленно дышать". Рефлекторно, расслабляется скелетная мускулатура, в которой улучшается кровообращение, со временем, человек учится контролировать расслабление. Попробуйте полностью расслабить спину? Это сделать не так уж просто. Нам легче держать мышцы в напряжении, даже те мышцы, которые в данный момент не используются. По этой причине человек устает в течение рабочего дня и к вечеру, не остается никаких сил. Научимся расслаблять мышцы, которые не используются в данный момент и больше сил будет оставаться для жизни и отдыха.

Значение глубокого дыхания трудно переоценить, научитесь его выполнять, это не будет занимать много времени, но даст большой положительный эффект. Правильная физическая активность, развивает навыки глубокого дыхания. Приходите к нам и вас научат это делать.

Инструкторы
Валерий Просвиров
Руководитель международной школы Золотой Дракон
Шао Сюэци
Генеральный партнер в Китае
Александр Привезенцев
Инструктор в Москве
Ибраимов Алмаз
Инструктор в Москве
Кораблина Екатерина
Инструктор в Москве
Фимин Дмитрий
Инструктор в Москве
Просвиров Дмитрий
Старший инструктор Американского филиала
Нестеренков Кирилл
Старший инструктор Колумбийского филиала
Каленкевич Антон
Врач-реабилитолог
Бохэннон Орр
Помощник инструктора Американского филиала