Задумайтесь о себе (2014)
Невозможно покорить Эверест, лежа в больничной койке!
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!
Здоровье - это естественное состояние живого организма, болезни появляются вследствие нарушения порядка жизни. Лень, как ржавчина, разъедает быстрее, чем изнашивает труд. В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов, все что угодно, но только не самих себя. Утрата здоровья, это результат неправильных действий. Тело человека предназначено для движения. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но не одно лекарство, не сможет заменить физические упражнения. Лень, обжорство, алкоголь, курение – это разрушительные действия, они разрушают здоровье и снижают качество жизни. Для мужчины – это импотенция, «зеркальная» болезнь, заболевания сердца, одышка, постоянная неудовлетворенность собой переходящая в агрессию, ухудшение отношений с близкими людьми. Для женщин – это боль в спине, головная боль, потеря сексуальности, остеопороз, старость - как социальное понятие. Известное заблуждение, что алкоголь уменьшает депрессию - опасно, причина депрессии никуда не исчезла, а только усугубилась. Всего лишь на короткое время станет легче, а на утро болит голова, мятое лицо аж страшно в зеркало смотреть, возвращаются проблемы и понимаешь, что стало еще глубже, чем вчера. Как не быть депрессии?
Если есть вход, значит, должен быть и выход. Поменять свой образ жизни и начать жить по-настоящему. Наслаждаться солнечным днем и не испытывать головной боли, подниматься по ступенькам без остановки, без одышки и боли в груди. Быть сексуальным и привлекательным - сразу появится уверенность в себе. Планы станут реализовываться, а проблемы решаться быстро. Хотите вы этого, или нет?? Спросите себя, хотите по-настоящему поменять жалкое существование на полноценную жизнь? Если ответ ДА, то потратьте свое время на дальнейшее чтение этой статьи.
- Начинать следует с принятия решения отказаться от избытка высококалорийной, вкусной пищи, алкоголя, курения. Курение это развлечение для бедных, больше употребляйте овощей и фруктов, пейте чистую воду.
- Второе – каждый день нужны физические упражнения, каждый день, на отдых достаточно одного дня в неделю. Упражнения должны быть не меньше часа, во время выполнения которых нужно потеть и уставать, иначе вы будете просто тратить свое время, лучше ничего не делать - половинчатые усилия, не приносят половинчатый результат, они ничего не приносят.
- Третье – будьте последовательны. Если неделю позаниматься, а потом две недели отдохнуть, результата не будет. Каждый день, в течение всей жизни вы движетесь к тому, что запланировали, иначе медицинские учреждения будут лишь продлевать ваши страдания, а не вашу жизнь. Жить в реанимационном отделении с аппаратом искусственной вентиляции легких, капельницами и мочевым катетером.
В наше время, практически у каждого второго время от времени болит шея, спина, голова, или стреляет в ногу - самая распространенная причина этих болей заключается в проблемах с позвоночным столбом. Смещение позвонков из-за слабого мышечного корсета, стало распространенной причиной боли в спине. Если некоторое время подождать, выпить обезболивающее, намазать мазью и пойти на работу, вам естественно станет легче, через несколько часов действие мази и таблетки пройдет, можно процедуру повторить. Повторение процедуры будет приближать вас к операционному столу, нейрохирургу и 50% успеху после операции. Это боль, неподвижность, уязвимость, недовольство жизнью, суицидальные мысли и депрессия. А самое интересное, что просвета не видно, болит и отнимается рука или нога, а улучшения после операции наступают очень редко. При первых симптомах боли в спине следует выяснить причину, это может быть воспаление мышц, смещения позвонков, ушиб, растяжение. Только после выявления причины необходимо действовать немедленно. Частые причины боли в спине - смещение позвонков, чем быстрее начато лечение, тем меньше страданий. Массаж, один из способов восстановления здоровья позвоночника. Расслабляя и тонизируя мышцы спины и шеи, можно вылечить смещение позвонков. После курса массажа боль проходит и можно дальше жить без нее, но не более нескольких месяцев. Массаж это снятие симптома боли, но причина – это слабые мышцы спины. Для закрепления результата, после массажа назначается индивидуальная лечебная физкультура. Укрепление мышечного корсета путем специальных упражнений дает долгосрочный результат и человек с больной спиной в прошлом, больше никогда не испытывает подобных болей.